Réveil brutal, petit déjeuner englouti au pas de course, arrivé au travail à la minute près, tâches professionnelles menées tambour battant – sous la coupe d’un patron qui fulmine derrière vous – entrecoupées d’un déjeuner pris sur le pouce sans oublier à l’heure du goûter, d’aller chercher les enfants à la sortie de l’école et de vivre une deuxième journée dès le seuil de l’habitation franchi. Entre les devoirs, les activités culturelles et sportives, les factures, les courses, les tâches ménagères, le repas du soir et autres rituel, la journée type est bien accaparante, stressante.
Dans tout ce tumulte et cette effervescence de nos vies quotidiennes où le week-end n’est plus que l’ombre de lui-même – bien loin d’être synonyme de farniente tant il permet de faire tout ce qui n’a pu l’être pendant la semaine – il est bien difficile de trouver un moment à soi, de s’octroyer un moment de quiétude pour se relaxer, se détendre tout simplement. Et pourtant, il convient d’aller se coucher l’esprit serein et détendu. C’est crucial, voire même indispensable pour l’équilibre. À trop vouloir tirer sur la corde, un rien irrite, le corps et l’esprit se fatiguent plus que de raison et, le burn-out n’est plus très loin. Trop c’est trop, il faut s’avoir dire STOOOOOP ! Alors, comment se poser et optimiser au maximum ce laps de temps consacré à la relaxation ? Éléments de réponse.
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Les astuces pour adopter la zen attitude
Il convient de stimuler de façon douce et agréable tous les sens pour s’apaiser. Et, parce que la Terre continue de tourner même lorsque l’on est en mode « pause », il est important de faire le vide dans son esprit. Pour atteindre plus facilement le monde du calme, de la sérénité, le spa trois places pour un moment de détente est parfait. Pour l’anecdote, le bain chaud est adopté depuis des millénaires par de nombreuses cultures et civilisations – Romaine, Grecque, Turque, Japonaise, Égyptienne, Nordique notamment – et il est prouvé que ce dernier présente bon nombre de qualités thérapeutiques. Pourquoi s’en priver ?!
En effet, la pratique du spa apporte cette dose de bien-être et de détente nécessaire à toutes les personnes fatiguées et stressées. Stimulant la circulation sanguine, dénouant les tensions musculaires et émotionnelles, soulageant les articulations, éliminant les toxines, boostant l’oxygénation des différentes cellules du corps cette liste des vertus physiques et psychiques procurées par le spa est bien loin d’être exhaustives tant elles sont nombreuses. Pour que le relâchement soit total, mieux vaut que tous les sens soient en éveil. Pour cela, l’eau doit être suffisamment chaude pour que l’association du massage et de l’eau relaxe et tonifie le corps. Rien de tel que de tamiser les lumières, de créer une ambiance feutrée, en allumant des bougies par exemple. Les oreilles subtilement bercées par une musique zen, douce et reposante, les essences naturelles qui diffusent et embaument l’espace, autant de détails qui donnent l’impression d’une réelle évasion. Il n’est d’ailleurs pas exclu de se détendre en dégustant une tasse de boisson relaxante ou de lire un bon livre. Après tout, chacun sait ce qui peut le détendre, l’apaiser dans son spa.
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Et, en parallèle, il convient d’adopter une alimentation saine et équilibréeassocié à la pratique d'une activité sportive régulière – au moins deux fois par semaine pendant 30 minutes – et de veiller à ce que le sommeil soit chaque soir de qualité et réparateur. Ce sont là, les bases pour aider le corps et l’esprit à fonctionner de manière optimale. Tels des piliers, ils permettent également de rester et de demeurer en bonne santé tout particulièrement.