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Quel est le secret pour retrouver la forme en quelques semaines ? C’est simple, non ? Se concentrer sur son objectif ? Un entraîneur ? Un entraîneur personnel ? Un régime restrictif ? Ou peut-être les trois.
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En réalité, peu de choses sont aussi efficaces que le jeûne pour perdre du poids rapidement.
En fait, le jeûne intermittent – où vous vous abstenez de manger pendant un certain temps, par exemple pendant les heures de jeûne avant le coucher – est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids. Voici 5 façons de jeûner et de perdre du poids :
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La cohérence est la clé
Personne n’a jamais dit que vous deviez faire un régime ou manger uniquement à certaines heures de la journée.
Bien que certaines personnes en tireraient profit, la plupart des gens peuvent très bien s’accommoder de manger quand ils ont faim et de ne pas se sentir étourdis pendant des heures. Ce qui est nécessaire cependant, c’est d’avoir une alimentation saine, nutritive et équilibrée – et c’est ce sur quoi vous allez vous concentrer.
Un apport constant de ces nutriments vous aidera à atteindre votre objectif de perdre du poids, de le conserver ou d’améliorer votre santé.
Vous apprendrez comment vous assurer que votre alimentation contient suffisamment de ces nutriments en lisant ce qui suit.