Êtes-vous prêt à apprendre comment perdre du poids et ne pas le reprendre ? Si oui, cet article est pour vous ! Vous voyez, la plupart des gens rêvent d’avoir des abdominaux et de paraître fantastiques dans leurs vêtements les plus ajustés. Mais que se passerait-il si vous pouviez réellement perdre du poids et conserver une silhouette saine ? Eh bien, c’est essentiellement ce qui se passe lorsque vous mettez en œuvre un régime de perte de poids qui fonctionne.
Une fois que vous aurez appris les bons conseils pour perdre du poids, vos résultats seront plus visibles que jamais. Et croyez-nous, votre voyage vers une silhouette plus saine commence par un petit départ ! Alors, commençons.
Dans le meme genre : CBD et THC : comment les différencier ?
Qu’est-ce qu’un poids santé ?
Un poids santé est le poids auquel vous vous sentez vraiment heureux, en bonne santé et apprécié.
Vous avez peut-être déjà entendu ce terme – c’est une autre façon de dire que vous êtes heureux de ce que vous avez, et que vous êtes heureux de votre apparence.
A lire en complément : Pourquoi c'est important la santé mentale ?
Si vous n’êtes pas satisfait de votre apparence, c’est le premier pas vers la perte de poids !
Vous devez donc trouver ce qui est vraiment le mieux pour vous. Il est important de découvrir ce qui fonctionne pour d’autres personnes, afin que vous puissiez reconnaître les contributions positives que divers régimes et exercices ont apportées à votre vie.
Il existe différents types de perte de poids saine.
Que vous souhaitiez perdre du poids en peu de temps ou que vous vouliez maintenir votre perte de poids, il existe plusieurs façons de procéder. Les moyens les plus courants de perdre du poids sont les régimes, l’exercice et les pilules. Certaines personnes trouvent également que l’utilisation d’appareils tels que les wearable techs, les body wrappers ou les crunches les aident vraiment à perdre du poids.
Quel régime vous convient le mieux ?
Il existe un certain nombre de régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids. Certains d’entre eux peuvent vous sembler discutables au premier abord.
Ils ont pourtant tous un point commun : ils sont tous riches en protéines et en graisses. C’est pourquoi vous verrez tant de personnes suivre ces régimes – elles ne comptent pas nécessairement les calories ou n’utilisent pas les régimes comme un outil pour les aider à garder leur poids.
Ces régimes sont irréalistes et malsains.
D’autre part, certains régimes pauvres en protéines et en graisses sont également appelés régimes LDA ou régimes pauvres en glucides. Ces régimes sont également irréalistes et malsains. Des recherches ont montré que les personnes qui perdent du poids en suivant un régime pauvre en glucides risquent de le reprendre. Cela ne signifie pas que vous ne devez jamais perdre de poids en suivant un régime pauvre en glucides, mais simplement que vous devriez perdre du poids plus rapidement et le reprendre plus vite en suivant d’autres régimes plus riches en protéines.
Des conseils simples pour obtenir les résultats que vous souhaitez !
Il existe un certain nombre de conseils simples que vous pouvez mettre en œuvre pour obtenir les résultats que vous souhaitez dans votre régime et votre démarche de perte de poids. Ces conseils vous aideront à obtenir une silhouette plus saine sans avoir recours à des suppléments ou à des médicaments.
- Faites des choix sains – Ne pas manger de malbouffe vous aidera à perdre du poids, mais choisir des options saines lorsque vous êtes à la maison ou au bureau vous permettra de maintenir votre perte de poids beaucoup plus facilement.
- Faites de l’exercice – Non seulement l’exercice est excellent pour votre corps, mais il vous aide aussi à vous sentir productif et heureux !
- Mangez frais – Cuisiner est l’un des meilleurs moyens de s’assurer que vous tirez le meilleur parti des aliments. Cela vous aidera à perdre du poids et à le conserver plus longtemps.
- Buvez de l’eau – L’eau aide votre corps à fonctionner correctement, élimine les déchets et vous maintient hydraté. Vous aurez non seulement une meilleure apparence, mais vous vous sentirez aussi mieux !
- Ne stressez pas sur le moment – En atténuant vos émotions, vous pourrez vous concentrer sur le moment présent. C’est ce qui est important !
- Ne vous focalisez pas trop sur la balance – La balance est là pour vous aider à mesurer vos progrès, et non l’inverse. Ce que vous ressentez est bien plus important que ce qu’indique la balance.
- N’oubliez pas vos légumes verts – Une alimentation saine ne doit pas être ennuyeuse ou monothématique. Vous devriez inclure des légumes dans presque tous vos repas et collations tout au long de la journée.
- N’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses – Un esprit aventureux est la clé d’une perte de poids saine. Certaines des nouvelles choses que vous essaierez fonctionneront ou échoueront, mais vous apprendrez de tout cela !
- N’ayez pas peur de demander de l’aide – Il existe de nombreuses façons d’obtenir de l’aide en matière de régime et d’exercice. Qu’il s’agisse d’amis, de membres de la famille ou de professionnels, vous trouverez toujours quelqu’un qui pourra vous guider et vous aider à obtenir les résultats que vous souhaitez.
- N’oubliez pas vos soutiens – Vous ne parviendrez pas à perdre du poids tout seul. Vous devrez compter sur votre système de soutien pour vous aider à rester fidèle à vos plans de régime et d’exercice.
- N’ayez pas peur de parler à d’autres personnes – Ce n’est pas parce que vous êtes la seule personne à pouvoir vous voir suivre le régime ou le programme d’exercices que vous devez être la seule à vous sentir bien !
- Et n’oubliez pas votre groupe de soutien – La perte de poids est un parcours. Ce n’est pas une affaire d’un seul coup. Vous ne pourrez pas garder longtemps votre nouvelle silhouette et vous devrez la maintenir. C’est pendant cette période que votre groupe de soutien est crucial !
- Conclusion
La meilleure façon de commencer à perdre du poids est de choisir un régime alimentaire sain et de faire suffisamment d’exercice. Une fois que vous avez acquis ces connaissances, vous pouvez commencer à consulter des livres sur les régimes et l’exercice physique pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et comment vous pouvez l’appliquer dans votre vie.