Êtes-vous une personne de petite taille ? Trouvez-vous difficile de remplir votre vie de choses qui vous font du bien ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, lisez ce qui suit. Votre petite taille peut signifier que vous avez un problème d’image corporelle, ce qui est un problème courant chez les personnes obèses. Vous avez peut-être des problèmes d’estime de soi.
Ou peut-être avez-vous simplement du mal à admettre que vous avez tort.
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Quelle que soit votre raison, il est temps d’arrêter de vous mesurer. Vous êtes belle comme vous êtes.
Vous êtes parfaite telle que vous êtes. La clé pour perdre du poids et être en bonne santé est de créer une culture qui soutient les personnes de petite taille.
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Ce n’est pas forcément difficile.
Consultez cet article pour obtenir quelques conseils rapides sur la façon de perdre du poids sans se mesurer.
Devenez un expert du comptage des calories
Tout d’abord, vous devez devenir un expert du comptage des calories. Nombreux sont ceux qui pensent qu’il est impossible de perdre du poids en comptant simplement les calories, mais c’est loin d’être le cas. Vous pouvez perdre du poids de plusieurs façons, et la première est de consommer moins de calories que vous en consommez actuellement.
Vous pouvez également apprendre à compter les calories et à maintenir un poids sain en lisant des livres et des articles en ligne. En cas de doute, consultez le Guide to Healthy Eating de l’USDA pour trouver de nombreuses idées. Lorsqu’il s’agit de compter les calories, il faut être très prudent.
Il existe de nombreuses façons de surcompter les calories, et vous pourriez même prendre du poids en le faisant. Pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie, consultez un diététicien macrobiotique spécialisé dans la perte de poids.
L’exercice est la clé de la perte de poids
Faire de l’exercice peut vous faire sentir énergique et heureux. Il peut également vous aider à perdre du poids, à augmenter votre métabolisme et à améliorer votre concentration et votre mémoire.
Vous devez faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour, à intervalles réguliers, et les jours où vous n’avez rien d’autre de prévu.
Peu importe que vous vouliez perdre du poids ou non, tant que vous faites de l’exercice, vous devriez vous sentir bien. Vous pouvez également vous mettre en forme en faisant de l’escalade, du yoga, des pilates ou tout autre type d’exercice qui fait monter votre rythme cardiaque et vous donne quelque chose sur quoi vous concentrer pendant vos temps morts.
Mangez des aliments frais et complets
Vous devez manger des aliments frais et complets pour perdre du poids. Vous ne pouvez pas prendre quelques bouchées de crème glacée ou de brownie et vous précipiter ensuite au magasin pour en acheter d’autres. Ce n’est pas sain et cela peut conduire à des excès ou à des excès d’aliments malsains par la suite. Pour perdre du poids, vous devez faire attention à votre alimentation. Assurez-vous de manger des aliments frais et complets, peu transformés, sans sucre, sans sodium et riches en protéines. Vous devez être en contact avec vos propres valeurs et savoir ce qui vous convient le mieux. Si vous n’aimez pas manger de la viande rouge ou des côtelettes de porc, recommencez à manger sans viande le lundi et passez à côté des avantages des aliments complets.
Trouvez un mentor ou un coach.
Si vous vous sentez coincé dans un régime ou un problème d’image corporelle, trouvez un mentor ou un coach qui est prêt à vous donner un retour honnête et constructif. Demandez-lui ce qui, selon lui, pourrait aller mieux, ce qui pourrait être amélioré et ce qu’il aime chez vous. Ils vous donneront des conseils sur les points à travailler et vous aideront à voir les choses sous un angle différent. Un mentor ou un coach peut également être votre ami et vous encourager lorsque vous vous sentez déprimé et que vous ne savez pas quoi faire. Avoir quelqu’un à qui parler et sur qui s’appuyer peut s’avérer très utile lorsque vous êtes aux prises avec votre poids.
Trouvez un petit groupe de personnes qui vous inspirent.
Trouvez un groupe de personnes qui vous inspirent et vous aident à vous sentir bien dans votre peau. Peu importe que vous deviez perdre du poids ou non. Vous pouvez trouver beaucoup d’inspiration auprès de vos amis, de votre famille et de votre communauté. Lorsque vous avez un petit groupe de personnes avec qui vous passez du temps tous les jours et qui vous font du bien, il est très facile de rester en contact avec ces personnes. Si vous avez un objectif de perte ou de maintien de poids, il est vraiment facile de continuer lorsque vous avez des amis pour vous aider.
Conclusion
Ne laissez pas votre estime de soi devenir incontrôlable. Il est important de se rappeler que vous êtes belle comme vous êtes. Vous êtes belle de la façon dont vous êtes et dont vous avez été créée. Vous êtes unique et belle comme vous êtes. La clé pour perdre du poids et être en bonne santé est de créer une culture qui soutient les personnes de petite taille. Cela n’a pas besoin d’être difficile. Voilà, vous l’avez compris. Vous êtes belle et vous pouvez le faire. Il suffit de s’y tenir et vous perdrez du poids et vous vous sentirez bien.